1. Körperformung:YogaHilft dabei, eine perfektere Figur beizubehalten und beeindruckende Kurven zu formen. Es verbessert die Flexibilität, insbesondere in der Taille, und hilft, die Brust fest zu halten. Damit ist es eine effektive Möglichkeit, den Körper zu formen.

2. Erleichterung Müdigkeit: Yoga entspannt sowohl den Körper als auch den Geist. Die massageähnlichen Handbewegungen lindern Muskelermüdung, während regulierte Atemtechniken und -haltungen eine schnellere Durchblutung fördern und Ihnen helfen, sich nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
3. Mood -Regulierung: ÜbenYogaErmöglicht Frauen, ruhiger und regelmäßiger zu atmen, eine gesunde Durchblutung zu fördern, die körperliche Funktion zu verbessern und Emotionen auszugleichen, um einen friedlichen und ruhigen Geisteszustand wiederherzustellen.
4. Strangzeiten Willenskraft: Für diejenigen, die Gewicht verlieren müssen, kann das Yoga die Willenskraft stärken und erleichtert die Kontrolle der Ernährung. Darüber hinaus hilft Yoga dabei, überschüssiges Fett zu verbrennen und zum Gewichtsverlust beizutragen.

5. Urteilsvermögen: Während der Yoga-Praxis gibt es genügend Zeit für den Geist, sich zu beruhigen und Gedanken zu beseitigen, um eine wirksame Problemlösung und ein verbessertes Urteilsvermögen zu ermöglichen.YogaHilft auch bei der Regulierung der Atmung und der weiteren Verbesserung der geistigen Klarheit.

6. Yoga erfordert jedoch professionelle Anleitung. Falsche Haltungen oder übermäßige Kraft können zu körperlichen Verletzungen führen.
7. Scherzverletzungen: Einige Yoga -Posen sind anspruchsvoll und beinhalten große Bewegungen. Wenn Verbindungen und Bänder nicht ausreichend gedehnt sind, ist es einfach, sie zu verletzen.
8. Verletzungen von Spannungsmark: Da Yoga viel Flexibilität beinhaltet, können Anfänger ohne ordnungsgemäße Anleitung Rückenmarksverletzungen riskieren, was zu schwerwiegenden Folgen führen kann.
9.Note, dass Yoga nicht für alle geeignet ist. Diejenigen mit früheren gemeinsamen oder Bandverletzungen sollten vermeiden, Yoga zu praktizieren.